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O que é Vitamina K2?

A vitamina K2 é um nutriente lipossolúvel que demonstra diversos benefícios para nosso organismo. Ela geralmente é encontrada em alimentos fermentados, produtos de origem animal e laticínios.

Apesar de estar presente nos alimentos, sua concentração é muito baixa, dificultando o acesso a todos esses benefícios. Por isso, seu uso como suplemento vem se popularizando.

Um de seus principais benefícios é o auxílio para a saúde cardiovascular, tendo papel essencial na prevenção da pressão alta e da doença arterial periférica, causada pelo acúmulo de gordura e cálcio nas paredes das artérias.

Isso porque ela realiza a inibição da calcificação dos vasos sanguíneos e a síntese da osteocalcina, no qual auxilia na prevenção de perda óssea até mesmo a osteoporose.

Além disso, ela possui ação anti-inflamatória sobre as articulações, pois está presente no processo de fixação do cálcio na massa óssea.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Possui efeitos colaterais?

Não há efeitos colaterais no consumo de doses recomendadas de K2.

A vitamina K2 engrossa o sangue?

Embora ela não engrosse o sangue, há um aumento da coagulação natural por seu uso.

Gravidas podem tomar?

Este suplemento tem sido cada vez mais recomendado para mulheres grávidas, no entanto, é necessário consultar um médico.

É um suplemento natural?

Sim, Vitamina K2 é um suplemento totalmente natural.

Resumo: Vitamina K2

Para que serve?

Como já mencionado, a vitamina K2 traz inúmeros benefícios para nossa saúde. Ela é importante para regular os níveis de cálcio no organismo, evitando seu acúmulo nos vasos sanguíneos e nos tecidos.

O excesso de cálcio pode causar o envelhecimento precoce tanto do cérebro, quanto da pele e das artérias.

Auxilia em

É por conta disso que a vitamina K2 pode promover maiores cuidados com a pele, evitando que haja altas concentrações de cálcio, retirando-o dos tecidos moles e o transportando para os ossos.

Isso o torna também responsável pela mineralização óssea. Quando o cálcio se decompõe, ela ativa uma proteína que ajuda o mineral a se ligar aos ossos para fazer seu trabalho. Deixando-os mais fortes e resistentes.

Como tomar?

Para que você possa adquirir os melhores resultados, é importante sempre seguir as dosagens recomendadas.

A dose posológica indicada é de 1 cápsula de 100mcg ao dia. Porém essa dose pode variar de acordo com a necessidade do paciente:

  1. Adolescentes (14 a 18 anos): 75mcg ao dia (também gestantes e lactantes);
  2. Mulheres (acima dos 19 anos): 90mcg ao dia (inclui gestantes e lactantes;
  3. Homens (acima dos 19 anos): 120mcg ao dia.

Benefícios

A vitamina k2 pode ser muito benefica para nossa saúde, entre esses benefícios podemos citar:

Ação antioxidante para melhora da pele

A vitamina K2 age promovendo o equilíbrio dos níveis de cálcio presente no nosso organismo. Graças a essa ação, possui a vantagem de impedir o excesso de cálcio na nossa pele.
    
Isso é benéfico para auxiliar na manutenção da elasticidade da pele e também previne as indesejáveis rugas.

Ademais, ajuda a reduzir as veias varicosas, tornando-se um suplemento anti-envelhecimento.


Ação antioxidante para melhora da pele

Auxilia na saúde do coração

A vitamina K2  também tem se mostrado benéfica no combate dos males que afetam o coração. Ele apresenta proteínas que auxiliam na coagulação de sangue interna e externamente.

Um estudo diz que a ausência desse nutriente no organismo, pode levar a problemas cardíacos, Isso acontece pois é essa vitamina que promove o controle do cálcio no sangue, evitando seu acúmulo.

Além disso, ele protege os vasos sanguíneos através da ativação da proteína GLA, evitando problemas de calcificação e possibilitando o auxílio na manutenção do coração, prevenindo assim as doenças cardíacas.


Auxilia na saúde do coração

Previne doenças nos ossos

A vitamina k2 tem a capacidade de equilibrar o cálcio no nosso organismo, devido ao desenvolvimento da homeostase.

O suplemento induz a produção e ativação da molécula osteocalcina, onde realiza a entrega do cálcio para a matriz dos ossos, sendo fundamental na formação de ossos no corpo.

Devido a produção da osteocalcina (uma das proteínas que constituem o osso), se torna possível a prevenção contra as de fraturas e a osteoporose.


Previne doenças nos ossos

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